Catégories
Uncategorized

Douleurs de la symphyse pubienne

Les douleurs de la symphyse pubienne et de l’articulation sacro-iliac peuvent être très intense pendant la grossesse. Autrement connu sous le nom du « syndrome de Lacomme », les symptômes se manifestent en générale à la fin du deuxième trimestre et dans le troisième trimester .

La règle de base pour soulager ces douleurs est d’éviter les exercices « unijambe » car ils déstabilisent le bassin et peuvent aggraver les douleurs. Qu’est-ce que ça veut dire? Cela signifie que nous évitons les fentes et les montées d’escaliers. Alors comment travailler les cuisses ? Vous pouvez remplacer les fentes et les montées d’escaliers par des squats pour éviter d’aggraver les symptômes :

Evitez des fentes si vous souffrez des douleurs dans la symphyse pubienne ou dans l’articulation sacro-iliac
Des squats comme ceux-ci sont moins susceptible de declencher des douleurs chez la femme enceinte

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s